megosztása gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Nagyon sokat tesz a háztartás egészséges állapotának megőrzéséhez, ideértve a vásárolt ételekről szóló bölcs lehetőségeket is. Amellett, hogy lehetőségek vannak, bármilyen organikus vásárlást vásárolhat, ha tudsz. A legtöbb anya számára azonban a teljesen organikus konyha nem reális, a termékekre gondolkodás 50 százalékkal többet fizethet, mint a hagyományos társaik. „Mindannyian követelik a vásárlásunk prioritásait, ami számunkra fontos”-állítja az öko-konyha professzionális Jackie Newgent, a regisztrált dietetikus, valamint a hatalmas környezetbarát szakácskönyv szerzője. Az elsődleges aggodalma nyilvánvalóan az, hogy háztartásának sok egészséges gyümölcsöt, valamint zöldséget, kalciumban gazdag tejtermékeket, valamint teljes kiőrlésű gabonaféléket biztosítson-ökológiai vagy sem. Ha csak akkor, ha néhány ökológiai termékre tervezhet költségvetést, akkor a konkrét válogatások megéri a költségeket. Vizsgálja meg ezt a vásárlási útmutatót, hogy segítsen megérteni, hol lehet elosztani az organikus dollárokat, valamint hol lehet megtakarítani.1. A gyümölcsök és a zöldségek, ha a termésben lévő peszticidekkel foglalkoznak, nem minden gyümölcs és zöldség egyenlő. A specifikus típusokat a kémiai maradékot is kitárják és megtartják, mint mások, még mosás után is. A legrosszabb elkövetők – „A mocskos tucat” nevezetesen – közé tartozik az őszibarack, az alma, a paprika, a zeller, a nektarin, az eper, a cseresznye, a saláta, a spenót, az importált szőlő, a sárgarépa és a körte. Korlátozott költségvetés, költeni ezekre ” – állítja Colleen Doyle, a regisztrált dietetikus, valamint az American Cancer Society táplálkozási és fizikai aktivitási igazgatója. , államok Christopher R. Mohr, Ph.D., R.D., a Ky -i Louisville -ben székhellyel rendelkező táplálkozási szakember. A külső burkolat pajzsként viselkedik, megvédve az ehető részt a peszticidektől Költségvetéssel vagy. Más szavakkal, a kémiai maradékok nagy része, amelyek olyan ételeken lehetnek, mint a banán, az ananász, a dinnye, a kiwi, a mangó vagy az avokádó, valószínűleg a héjba kerülnek a szemétbe. És annak ellenére, hogy nincs vastag hámozás, brokkoli és brokkoli is. Mivel a káposzta hasonlóan a legalacsonyabb peszticidek között tartja meg a Doyle -t. A tejtermékek „bio tej és egyéb tejtermékek esetleg megéri a kiegészítő költségeket”-állítja Dr. Christine Gerbstadt, az aneszteziológus, valamint a regisztrált dietetikus, valamint a Sarasota, az American Dietic Association székhelyű szóvivője. Ez különösen fontos a nők, valamint a gyerekek számára, akik hajlamosak enni, és sok tejet isznak a kalcium miatt. vagy mesterséges hormonok. Gerbstadt, valamint mások is szervesnek javasolják őket, mivel aggódnak amiatt, hogy az antibiotikumok az állattenyésztésben potenciálisan hozzájárulhatnak a gyógyszer-rezisztens baktériumok törzseihez. szarvasmarha -növekedési hormon vagy RBGH. Noha a tanulmányok nem fedeztek fel jelentős különbséget az RBGH -val létrehozott tej, valamint anélkül, hogy anélkül, Gerbstadt, valamint más szakemberek azt javasolják, hogy tévesen látják el az óvatosság oldalát, és elkerüljék azt. Ilyen módon nincs olyan veszély, hogy a tejből származó mesterséges hormonok bármilyen típusú nyomkövetési mennyisége bekerül az Ön – vagy a gyermeke – rendszerébe. Keressen olyan kifejezéseket, mint az „RBGH-mentes” a címkéken. Nem minden gyártó adja meg ezt az információt a címkéire, tehát ha van egy előnyben részesített márkája, telefonáljon a cég ügyfélszolgálatának számát, vagy lépjen a webhelyére, hogy ellenőrizze.3. Különösen nehéz lehet az összes különféle kifejezés, amely a tojáskartonokon jelenik meg, kiválasztva, mi a legszebb háztartás számára. A lényeg: rendben van, ha olcsó, nem szervezeti választást vásárolunk, hogy pénzt takarítson meg. Az összes ökológiai vagy sem, vagy sem, gazdag tápanyagokban, valamint kiváló minőségű fehérjében, Newgent. Kezdetben nem kell aggódnia a növekedési hormonok miatts. “Az Egyesült Államokban a tojásfazonos tyúkok nem biztosítanak hormonokat, adalékanyagokat vagy tartósítószereket”-mondja. Ezenkívül a csirkék által létrehozott tojások, amelyeket a nem organikus takarmányon növeltek, nem adják át a peszticideket neked – erősíti meg. Végül, szintén nem szükséges fizetni a barna tojásokért; A héj színe nincs hatással a minőségre, a táplálkozási értékre vagy az ízre. „A tojások nagyszerűek az Ön számára” – ismétli Mohr. “Ezek lehetnek az egyik legkevésbé költséges fehérjeforrás az egész élelmiszerboltban.” Amellett, hogy az ökológiai kartonok általában sokkal költségesebbek – gyakran 2 dollár vagy annál nagyobb a hagyományos költségek felett – a gyakorlati jellegű bármilyen típusú előnyt megcéloz, amelyet az ökológiai részéről kap, azt mondja.4. Egyéb élelmiszerboltok, gabonafélék, tészta, sütik – rengeteg organikus lehetőséggel foglalkoznak valahol az élelmiszerboltban is. A többség azonban nem érdemes fizetni, mivel a gabonafélék általában alacsony a peszticidmaradék koncentrációja. „Nem követelnek annyi peszticidet [növekedéskor], mint más ételek” – állítja Mohr.one: Rice. A szerves vásárlásnak van értelme, mivel magasabb szintű peszticideket tartalmazhat. (A rizst vízben termesztik, amely több peszticid -bitet hoz, mint a talaj.) Szerencsére azonban az organikus rizs nem fogja megsemmisíteni a költségvetését: szinte ugyanolyan megfizethető, mint a hagyományos, különösen, ha ömlesztett vásárol. Költségvetés -tervezéssel használják fel azokat a dolgokat, amelyek a háztartás leginkább előnyei. Amellett, hogy csak akkor vásároljon szerves anyagokat, ha ezek az előnyök meghaladják a költségeket, a legjobb módszer a háztartás és a pénzügyek egészséges állapotának tartására.
Írta: Dominique Andrews az Healthy Moms Blog számára, a magazinedominique Andrews szabadúszó író és televíziós producer, aki élelmezési és életproblémákról szól, mint például a ResyMade. Televíziós produkciói között szerepel a „Emeril Green” főzési show. Hasonlóképpen korábban volt a Ladies ‘House Journal*élelmiszer -szerkesztője*Ez a cikk nagyon először jelent meg a The Healthy Moms magazinban, 2013. április 22 -én
Ha értesítést szeretne kapni az egészséges életmód -tippekről, az egészségügyi és wellness hírekről, a szülői és a hozzászólásokról, kérjük, iratkozzon fel e -mailben, és tartsa be velünk a Facebookon, a Pinterest, a Bloglovin, a Google+, valamint a Twitteren. Iratkozzon fel hírlevelünkre. aggályok vagy megjegyzések? Vegye fel a kapcsolatot velünk
Mielőtt elmész erre a linkre, hogy megkapja az ingyenes kommandós készletet a Cottonelle -től.
Link ehhez a bejegyzéshez: bio ételek vásárlása költségvetéssel
Kapcsolja össze, hogy miért adjon hozzá fitonutrienseket az étrendjéhez
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
