A megosztás gondos!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Az ország egész területén a nők vékonyak. Általában több feladatot tesznek, és megpróbálják kiegyensúlyozni otthonaikat és munkájukat, ami azt jelenti, hogy egészségüket a hátsó égőre helyezik. Május 13–19. A Nemzeti Női Egészséghét, amely a Női Egészségügyi Iroda, az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgáltatási Minisztériuma által létrehozott nemzeti erőfeszítés, hogy felhívja a figyelmet a nők egészségük javítása érdekében a nők kezelhető lépéseire. A Herbalife Nutrition regisztrált dietetikus, Susan Bowerman értékes javaslatokat nyújt a Ph-D nőies egészségről, valamint az erőforrásokhoz fűződő linkekről, amelyek segítenek abban, hogy egészségesebb és boldogabb verziója legyen.
Egész egészséges étkezés – Keressen egy egyszerű, egyszerű és hatékony étkezési tervet? A Susan Bowerman által létrehozott napi táplálkozási étkezési tervek beépített kalóriaszámlákkal rendelkeznek, és úgy fejlesztették ki, hogy a testének minden nap szüksége legyen a legjobban működő fehérjével. Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja az Ön igényeinek megfelelő tervet. Ezután hozzon létre napi menüket, amelyek egészséges és kiegyensúlyozott ételeket, fehérje snackeket és rázókat tartalmaznak (például a Herbalife Nutrition Forma -1 pörkölt mogyoró ízét).
Mozgás – a napi testmozgás 30 perces testmozgásának célkitűzését kell csökkentenie a közös krónikus betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Ha nem tudja egyszerre elvégezni a testmozgást, akkor a jó hír az, hogy továbbra is hatékony, ha az edzést a nap folyamán rövid tevékenységekre bontják, az American Heart Association folyóiratában közzétett új tanulmány szerint. És igen, a lift helyett a lépcsőn történő felvétel, a szélsőségesen (legalább 3 mérföld / óra) sétálva, és a boltból a legtávolabbi jármű parkolóhely megtalálása mind a napi tevékenységekbe számít. Ezenkívül sokak számára az íróasztalától való kilépés nem mindig lehetséges, de még mindig elvégezheti ezt a „5 gyakorlatot, amelyet megtehetsz az íróasztalánál” videóval.
Kapcsolódó létfontosságú vitaminok, amelyeket naponta kell szednie
Ne felejtse el elkapni a ZZZ -jét. A megfelelő pihenés elengedhetetlen az egészségéhez, és különösen igaz, ha elfoglalt, igényes ütemtervvel rendelkezik. Az elégtelen alvás még a legfegyelmezettebb egészségügyi tervet is szabotálhatja, mivel a fáradtság és a mindennapi fáradtság kihagyhatja tevékenységét, vagy az ételhez fordulhat, hogy „felgyorsítson. , sokkal pihentetőbb és helyreállító alvás.
Anyukaként első kézből megértem, mennyire könnyű teljes mértékben a családra összpontosítani, de elengedhetetlen annak felismerése is, hogy időt kell fordítanunk arra, hogy gondoskodjunk arról, hogy gondoskodjunk arról, hogy helyesen étkezzünk, gyakorolunk és elegendő alvást végezzünk, hogy lehetünk egészségesebb és boldogabb a családunk számára.
A táplálkozási és fitnesz sokkal további javaslatokért nézd meg a jó táplálkozást.
Link ehhez a bejegyzéshez: május 13–19. Szánjon időt arra, hogy egészségesebb és boldogabb legyen
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
