megosztása gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Legtöbbünk ott volt – szorongás vagy stressz és szorongás sztrájkok, az agyad vészjelző jelet küld a bélnek, valamint a következő dolog, amit megért, hogy van egy forgó gyomor. Az alkalmi „bélreakció” egy dolog, azonban egy nemrégiben végzett felmérés azt sugallta, hogy az Egyesült Államok lakosságának online 74 % -a emésztő egészségügyi és wellness problémákkal, például szabálytalansággal, gázokkal és puffadásokkal. Noha ezek a tünetek számos okhoz vezethetők vissza, a szorongás szintén befolyásolja a bél belső ökoszisztémájának egészségét és wellnitását – úgynevezett mikrobiómát -, valamint sok ember nem ismeri fel, hogy az immunrendszer kb. 80 % -a él A bélben is.
Ez az agy-bél kapcsolat azt sugallja, hogy az emésztőrendszer jó állapotának megőrzése elengedhetetlen a jólét érzéséhez. Tehát elengedhetetlen a nagy emésztési egészség megőrzése, figyelembe véve, hogy az emésztőrendszer egészsége és wellnessje mély hatással lehet arra, hogy pontosan hogyan érzi magát minden nap.
Az emésztőrendszerének nagy feladata van – lebontja az ételeket, amelyeket vásárol, hogy tápanyagokat és energiát készítsen a testnek, valamint elszámoltatható a nem kívánt pazarlás irányításáért a testből is. Ráadásul az emésztőrendszer az immunitás döntő jelentőségű – az emésztőrendszer bélelő sejtjei segítik a testet a baktériumok és a vírusos betolakodók ellen, amelyek beteggé válhatnak.
Az egészségtelen bél jelei – A rossz emésztési egészséggel és wellnessre kapcsolódó legjellemzőbb jelek a gáz, a puffadás, a gyomorégés/savas reflux, a hasmenés és a székrekedés. Az ellenkezők felett a gyógyszerek elősegíthetik ezeknek a tüneteknek a csökkentését, mindazonáltal, ha ezek bármely típusa mindennapi előfordulássá vált, vagy megszakította a rutinját, döntő fontosságú, hogy az orvosával tanácsot kérjen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem gondos – Ha a kellemetlenséget az étrendjéhez és az életmódhoz társítják, akkor ideje gondolkodni az egészségesebb étkezési rutinok elfogadásáról, valamint a testmozgás integrálásáról a mindennapi rutinba. És ne emlékezzen a megfelelő folyadékokra is, amelyek létfontosságúak a szabályosság megőrzésében.
Kapcsolódó Anyukák használhatják -e a keto zónát a cellulit megszabadulására?
A bél egyensúlyának fenntartása – Az Ön által fogyasztott ételek, valamint az életed online módszere befolyásolja az emésztőrendszer egészségét és wellness -jét. Az étrend -terv, amely sok rostot tartalmaz az élénk gyümölcsökből, valamint a zöldségekből, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélékből, a megfelelő hidratációból, valamint a rutin testmozgásból, mind alapvető tényezők. Szánjon időt arra is, hogy örömet szerezzen az étkezésedben – sokkal nyugodtabb lesz, és kevésbé valószínű, hogy túllép. A bélben lévő mikrobióma sok olyan előnyös baktérium törzsből áll, amelyek elősegítik a bél egészségét. Bemutathatja ezeket a „jó” baktériumokat, az úgynevezett probiotikumokat, speciális erjesztett ételek, például joghurt, valamint kefir, savanyúságok, valamint káposzta, miso paszta, valamint olajbogyó fogyasztásával, vagy szedhet probiotikus kiegészítőket vagy természetes emésztési képességeket. Táplálék-kiegészítők.
A rendszeres testmozgás néhány módszerrel támogatja az emésztőrendszert és a wellness -t – mivel az izmok összehúzódnak, valamint a légzés elmélyül az aktivitás során, a bél izmainak természetes összehúzódásait is stimulálják, ami segíti az ételt a rendszerrel. A testmozgás szintén széles körben ismert szorongáscsökkentő, így elősegítheti az emésztőrendszerek minimalizálását, amelyek a kedvezőtlen érzelmekhez való cselekvés során megtörténhetnek.
A bél meghallgatása új jelzést kapott, és soha nem olyan korai vagy késő, hogy az egészséges aktív életmóddal éljünk az emésztőrendszer és a wellness pályájára.
Link ehhez a bejegyzéshez: Nagyszerű emésztési egészség fenntartása
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza megCsipog
Ossza meg
